筋トレ開始!とりあえずBefore写真を撮ってみた

はい。こちらです。

身長170㎝体重50㎏のガリガリ体型です。

 

写真では光の当たり具合ではっきり見えていませんが、胸の上部あたりに肋骨(あばら骨)が浮き出ています。ファイティングポーズをしようと手を広げてみたり、バンザイをするように手を挙げると、肋骨全体が浮き出てきて、我ながら鏡の前でテンションが下がります。。。

 

体重50㎏と書きましたが、正確には49.5㎏です。

太りたくて、暴飲暴食してみたり、太っている人の生活習慣を真似してみたりしたことがありますが、何度も失敗しました。

30歳前後の一番頑張った時期に、過去最高で58㎏ぐらいまで増えたことがありますが、油断するとすぐに減量してしまい、52㎏前後を行ったり来たりしていました。

 

そして最近測ってみた結果が49.5㎏。

さすがに50kg以下は痩せ過ぎだろうと思い、一念発起して筋トレによる体重増加を志すことにしました。

 

目標は体重60㎏!!

 

太る方法や筋トレで体を太くする方法をインターネットで検索してみたところ、私と同じような悩みを持って試行錯誤している方々も結構多いのだということを知りました。

そこで、私自身の体を実験台にして、どんな生活をしてどんな結果になっているかの検証データを掲載して、同じくウエイトアップを目指す方々のご参考になればと思い、本ブログを立ち上げました。

 

ポイントは、

1.筋トレと食事量増加を中心とした増量計画

2.食事にプラスしてプロテインも飲む

3.本人は成長期をとっくに過ぎた40歳台

4.食べても太らない体質

といったところです。

 

どんな筋トレメニューや食事をしているかは、追ってブログに書いていきたいと思います。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

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