そして心臓が痛くなった。。。

その後、体重は57kgを超えました。

一日3食+間食+牛乳&プロテイン+筋トレを開始し、最初の頃はどんどん体重が増えていきましたが、最近は増え方が少なくなってきました。

最初の1ヶ月 約4kg増加

次の1ヵ月 約2kg増加

そしてこの1ヶ月は約1kgだけ増加しました。

 

ここまで、スジを痛めたり、お腹を壊したり、肩こり腰痛が悪化したりと色々なことがありましたが、最近嫌な症状がでました。

タイトルの通り、

心臓が痛い!!!

という事がありました。

夜ベッドで横になっていて、何気に息をスゥーッと大目に吸い込んだとき、心臓あたりがイタタッ!と痛く感じることがありました。

普段は全然痛みは感じず問題ないのですが、時々痛みを感じることがあります…汗

 

筋トレ理論に詳しい方のお話で、急激な筋肉増加は血液量増加を伴うものなので心臓に負担がかかる、と聞いたことがあります。

3ヶ月で7kg体重が増えましたが、そのうちの何kgかは筋肉な筈で、もともと体重50kgしか無かった私の体にとっては、心臓に負担がかかる増え方だったのかもしれません。

とはいえ、今はまだ理想の体にはなりきれていないので、徐々に心臓にも強くなってもらいつつ、引き続き筋トレ+体重増加を目指していきたいと思います。。

 

大丈夫かなぁ、私の体。。。

 

 

2 thoughts

  1. はじめまして
    ブログ拝見いたしました

    いま、私も知り合いにトレーニングを教えているのですが、
    その方も「太れない」と悩んでトレーニングをはじめました。
    3ヶ月位教えていますが、徐々に
    「生活が明らかに楽になった。」
    とか、
    「徐々に胸板が厚くなってきたのがわかる。」
    と聞いているこちらが嬉しくなるようなことを言ってくれます。
    ぜひ、楽しんで末永くトレーニングを続けてください。
    これからも訪問させていただこうと思います。

    ところで、
    循環器科で異常所見がなかったら、
    大胸筋のオーバーユースで
    胸痛が出ている可能性もありますよ。
    トレーニングとほぐしたりストレッチしたりのコンディショニングは
    中年男性(わたしは41歳(笑))にとっては
    かなり重要だと思います。

    トレーニングしていく過程で
    避けられない怪我というのはありますが、
    だいたい鍼治療やマッサージで切り抜けられると思います。

    長文になり失礼しました。

    1. ご返信遅くなり失礼致しました!
      コメントを頂き、ありがとうございます。
      トレーニングを教えられているのですね。
      確かに、楽しんでトレーニングするって大事ですよね!
      長く続けられるよう、頑張りたいと思います。

      また、アドバイスありがとうございます。
      なるほどです。胸痛という可能性もあるのですね。
      幸いにも、あの後少しだけトレーニングの量を落として、食べる量も無理しすぎない程度にすることで、痛みを感じることはなくなりました。やっぱり無理しすぎるのは良くないみたいですね。

      あと、最近はトレーニングだけでなく、マッサージとかで体を癒すことも意識しています。
      理想の体を目指して、頑張りたいと思いっています。

      アザラシさまのご活躍を祈念いたします!

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